一、预防感冒，保持通风。

1、保持教室通风。教室应坚持每天开窗通风两次，每次20分钟左右，风和日丽的天气通风时间可长些。

2、保持一定的湿度。由于春天空气干燥，学生们容易出现上火、口干、舌燥、咽喉涩痛等症状。可每天多拖几次地板，使室内空气的湿度保持在45%-65%为宜。

3、保持饮食均衡全面。饮食要营养全面，适当多吃富含维生素的蔬菜、水果。多喝白开水也能有效的抵御感冒病毒的侵袭。每天要喝2000毫升的白开水，尤其是睡前和早晨起床后要喝杯温白开水，有利于稀释血液，促进血液的循环。

二、预防感冒，物理疗法也有效。

1、热水泡脚。每晚用较热的水（温度以能接受为度）洗脚15分钟。要注意洗脚时水量要没过脚面，洗后双脚要发红才可预防感冒。

2、盐水漱口。每天早晚、餐后用淡盐水漱口以清除口腔病菌。流感流行的时节应注意用淡盐水漱口，此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

3、坚持有氧运动。每天到户外进行有氧运动。根据个人爱好，可选择步行、慢跑、打球、广播体操等。这样可有效增强心肺功能,促进血液循环和新陈代谢，提高身体抵抗力和对气候变化的适应能力。此外，有眼睛干涩者，可在课间作一分钟眨眼运动，以促进泪液的分泌和循环。咽干舌燥者，可做舌头操，每天晨起后微闭口唇，舌添上腭，当唾液满嘴是，随意念徐徐咽下，如此反复3-4次，可起滋润口腔，濡养脾胃的作用。

三、预防感冒，贵在锻炼。

感冒看起只是小病，实际上是一种全身性疾病。细菌、病毒可侵入血液循环，其所到之处可引发多种疾病。感冒特别容易侵害体质弱的人群。而一些年轻人由于生活不规律，缺乏身体锻炼，学习压力大，精神紧张，加之出入人员密集场所，接触细菌和病毒感染的机会增多。因此为了我们的健康体魄，去参加户外活动锻炼吧，去自由的呼吸清新空气，去投入春天的怀抱！